Le Shadow yoga est fondé sur les principes communs du Hatha Yoga, des arts martiaux, des marmas (système indien comprenant 108 points de jonction vitaux répartis dans le corps) et des anciens textes de yoga, d’où est dérivé le nom Shadow. D’après ces textes, les limites physiques du corps sont perçues comme des zones d’ombres figées dans lesquelles on peut lire ses empreintes. La pratique de séquences de postures associée à des mouvements rythmiques vise à dissoudre ces zones d’ombres. Le corps se libère ainsi de ses blocages permettant de relâcher l’esprit de ses conditionnements.

Le Shadow yoga renforce et tonifie les muscles, redonne de la souplesse aux articulations et permet de retrouver une respiration fluide et régulière. Un travail qui rééquilibre les énergies du corps et de l'esprit (extrait du journal Madame Figaro du 12/11/2005)

Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique basée sur une série de postures synchronisées à la respiration.

L’accompagnement individuel est adapté à la structure de la personne. Il inclut un travail postural, respiratoire et se termine par quelques minutes de reiki, permettant une meilleure intégration de la séance ainsi qu’une détente profonde.